about
關於我們｜身心科資訊與心理健康分享平台
你好！歡迎來到這個專注於失眠、焦慮、憂鬱、自律神經失調等身心議題的健康部落格。
我們相信，在生活壓力日益增加的現代社會，照顧心理健康與身體健康同樣重要。
很多人面對睡不著、焦慮胸悶、情緒低落、生活沒動力，卻不知道如何尋求幫助。本網站的誕生，就是希望成為你了解這些問題、找到解決方法的一個起點。
我們的內容包含：
- 身心科常見問題解析：像是什麼是自律神經失調？失眠怎麼辦？憂鬱症有救嗎？
- 心理健康實用技巧：壓力管理、呼吸訓練、睡眠改善、情緒照護、自我療癒等
- 看身心科前的準備資訊：初診該注意什麼？藥物會上癮嗎？心理諮商有用嗎？
- 日常生活調整方法：正念練習、作息調整、簡單運動與飲食建議
- 診所與資源整理：介紹值得信賴的身心科診所與心理師協助資源（陸續更新中）
我們不是專業診所，但我們用心蒐集、整理來自身心科醫師、心理師、研究文獻與實務經驗的資訊，讓每一篇文章都貼近真實、好懂又實用。
誰適合看這個部落格？
- 想改善失眠、焦慮、憂鬱、自律神經失調的人
- 在找尋身心科、精神科、心理諮商資訊的你
- 對心理學、腦科學、身心整合有興趣的讀者
- 曾就診過、正在療癒自己的人
我們希望，你能在這裡找到一點理解、希望與方向。
醫療免責聲明
本網站提供之內容，僅供參考與學習使用，無法取代專業醫療診斷與治療建議。若你有嚴重或持續的身心不適，請務必尋求合格的身心科醫師、精神科醫師或心理師協助。
使用本站資訊前，請依自身情況審慎評估，並建議搭配專業醫療建議共同參考。
如果你喜歡這個部落格，歡迎訂閱、分享、留言或與我們聯絡，讓更多人看見心理健康的重要，一起打造一個更安心的生活環境。